Sănătatea ta mintală și emoțională depinde de ceea ce mănânci. Sistemul digestiv poate fi considerat un al doilea creier

Distribuie!by Mai multe studii de-a lungul anilor au stabilit ca sistemul digestiv influenteaza intr-o masura foarte mare starea de sanate mentala a unei persoane. Corpul uman este format din doua creiere. Unul se afla in zona capului, iar cel de-al doilea se afla in zona sistemului digestiv. Nervul vag, nervul cranian […]
Distribuie!

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather

Mai multe studii de-a lungul anilor au stabilit ca sistemul digestiv influenteaza intr-o masura foarte mare starea de sanate mentala a unei persoane. Corpul uman este format din doua creiere. Unul se afla in zona capului, iar cel de-al doilea se afla in zona sistemului digestiv. Nervul vag, nervul cranian cu cea mai lunga distribuitie in corp, este nervul care conecteaza aceste doua creiere.

braingut

Substantele chimice – neurotrasmitatori, hormoni – care controleaza creierul, se regasesc de asemenea si in sistemul digestiv. Avand in vedere aceasta stransa legatura dintre creier si sistemul digestiv, cerctatorii au ajuns la concluzia ca un sistem digestiv sanatos sprijina din plin la mentinerea unei stari de sanatate mintala si emotionala.
Sistemul digestiv gazduieste peste zeci de mii de miliarde de microorganisme, printre acestea regasindu-se peste 1000 de specii diferite de bacterii cunoscute posesoare a peste 3 milioane de gene, de 150 de ori mai mult decat genele umane. Potrivit studiilor, prezenta sau absenta microflorei intestinale, afecteaza in mod direct dezvoltarea comportamentelor care determina modificari neurochimice in creier.


Microflora intestinala sprijina functia de comunicare cu creierul. Prezenta sau absenta unor elemente influenteaza sistemul nervos central si comportamentul. Prin urmare, este necesar sa reusim sa mentinem o comunicare sanatoasa intre sistemul digestiv si creier cu scopul de a preveni afectiunile psihice si pentru a ne imbunatati echilibrul emotional. De aceea, este foarte important sa va mentineti sistemul digestiv sub control.

Cercetatorii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), au supus un numar de 60 de femei, impartit in trei grupe, la tratament cu iaurturi probiotice, non-probiotice, iar ultimul grup nu a fost consumat iaurt deloc. Atunci cand au fost examinate, la patru saptamani dupa inceperea tratamentului, s-a constatat ca femeile din grupul care a consumat iaurturi probiotice aveau un raspuns emotional mult mai stabil atunci cand erau expuse in fata unei situatii stresante.


Kirsten Tillisch, cea care a condus aceste cercetari a remarcat: “Prin schimbarea mediului din intestin, putem schimba de fapt, ceea ce se intampla in creier.”Asa ca, atunci cand iti hranesti mintea, nu uita sa-ti hranesti in aceasi masura si sistemul digestiv.

loading...

Iata cateva dintre modalitatile prin care le poti hrani pe ambele, in acelasi timp:
1. Include prebiotice in dieta ta zilnica. Prebioticele sunt carbohidrati ce nu pot fi digerati de catre sistemul digestiv care cresc numarul de baterii prietenoase in intestin. Cateva dintre acestea sunt: iaurtul, ovazul, usturoiul, ceapa, bananele, orz, hrean, tarate de grau, papadie, sparanghel.

2. Nu uita sa mananci micul dejun in fiecare dimineata! Atunci cand te trezesti, nivelul zaharului din sange este redus, motiv pentru care te simti lipsit de energie. In cazul in care vrei sa ai energie pentru a realiza ceea ce-ti doresti in ziua respectiva, atat fizica cat si psihica, nu uita sa mananci micul dejun.

3. Lipsa de varietate in dieta noastra presupune o lipsa de varietate a microflorei intestinale.

4. Evita alimentele acide. In plus, mare atentie la consumul de cafea si alcool.

5. Mananca fructe. Fructele sunt cea mai buna sursa de enzime si de vitamine.

6. Foarte multe dintre mirodenii, cum ar fi scortisoara, coriandrul, turmericul sprijina hranirea bacteriilor prietenoase ale sistemului digestiv. De asemenea, acestea elimina prezenta bacteriilor neprietenoase din intestinul tau.

7. Incearca sa reduci pe cat posibil nivelul factorilor de stres pe care-i accepti in viata ta. Bucura-te cat poti de mult de viata, canta, deseneaza, danseaza.

8.Rugaciunea est practica care ofera rezultate excelente in domeniul relaxarii si nu in ultimul rand are un efect pozitiv asupra sanatatii psigice si digestive.

9. Mentine-ti nivelul de energie in echilibru consumand mai multe mese mici pe parcursul zilei.

10. Hidrateaza-te suficient. Deshidratarea poate provoca o multime de probleme, atat digestive, cat si psihice si nu numai.

http://onlinereport.ro/sanatatea-ta-mintala-si-emotionala-depinde-de-ceea-ce-mananci-sistemul-digestiv-poate-fi-considerat-un-al-doilea-creier/

Vă invităm să urmăriți pagina noastră de Facebook Cocoon.ro – Conspirații Îndeplinite!

Citiți și...

România nu va fi lăsată să își construiască autostrăzi peste Carpați!!! Ce interese străine ne blochează?
Peste toate Prințul Întunericului după ce și-a luat porția de sânge și carne arsă va zâmbi satisfăcut că cea mai mare realizare a fost să convingă pe oameni că nu există!
Harta DURERILOR EMOTIONALE din corp: Afla ce efecte au sentimentele asupra sanatatii!
Proprietara a două farmacii din Braşov: Este greu să facem faţă concurenţei marilor lanţuri (straine)
OAMENII PUTERNICI MENTAL: 13 LUCRURI PE CARE LE EVITĂ
2000 de oameni omorati in masacrul din Nigeria, in aceeasi zi cu Charlie Hebdo
Media de viata a homosexualilor este de 42 de ani in SUA, 51 in Europa. Iar dupa moarte nu ii asteapta lucruri bune pe homosexuali, din relatarile oamenilor intorsi din moarte clinica.
Medicul meu Orl nu si-a vaccinat copilul, si are deja 2 ani si jumatate, pt ca nimeni nu ii poate garanta ca nu se va activa leucemia infantila. Medicul imunolog la care am fost pt prima data pt a vedea daca imi vaccinez copiii cu modificari cromozomiale, mi-a scris negru pe alb sa nu vaccinez pana la 3 ani(pe cea mica) si nici pe cea mare pana nu avem analiza imunologica si genetica completa.
Se spreyaza viroze si gripe prin CHEMTRAILS ca sa aibe motiv sa depopuleze, sa vanda medicamente si sa promoveze vaccinurile!!!
Silvicultorii anonimi extrag 40.000 de mc de lemn din pădurile Braşovului. Dezastru în urma lor, pe traseele turistice (Galerie FOTO)
Proprietatile uimitoare ale PATRUNJELULUI
Statistici oficiale ale UE și ale Guvernului României: România, pe locul 6 în UE la numărul de spitale. La 100.000 de locuitori avem mai multe paturi ca Franța și Marea Britanie. După 1989, BOR a construit mai PUȚINE biserici decât cultele protestante
Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather
Distribuie!

Despre Cocoon.ro - Conspiratii Indeplinite

Cocoon.ro - Conspiratii Indeplinite